ヨガと一口に言っても、常温ヨガ(ハタヨガ・アシュタンガ等)・ホットヨガ・ヨガ+ピラティス複合など、種類は多岐にわたります。この記事では大手チェーンと個人スタジオを比較し、あなたに合う選び方を解説します。
ヨガの主なタイプ
| タイプ | 特徴 | 代表的な提供スタジオ |
|---|---|---|
| 常温ヨガ (ハタヨガ) | 基本的なポーズ中心、初心者向き | スタジオ・ヨギー、多くの個人スタジオ |
| ホットヨガ | 40℃前後の高温、代謝アップ・発汗 | LAVA / CALDO / ロイブ |
| アシュタンガヨガ | 決まった順序でポーズを流れるように | 個人スタジオ中心 (アシュタンガヨガ名古屋 等) |
| ヨガ+ピラティス複合 | 両方を組み合わせて体幹強化 | スタジオ・ヨギー、ORIGIN 等 |
| マタニティ・産後ヨガ | 妊娠中・産後の体調管理 | 個人スタジオが中心 |
大手チェーン vs 個人スタジオ
| 観点 | 大手チェーン (LAVA・CALDO・ロイブ 等) | 個人スタジオ |
|---|---|---|
| 料金 | 月額6,000〜10,000円 (定額制) | 1回2,000〜4,000円 (都度払い) |
| 店舗数 | 全国どこでも通える | 拠点1店舗が多い |
| 指導人数 | グループ 10〜30名 | 少人数 3〜10名 |
| プログラム | 20〜50種類の豊富なメニュー | 特色のある少数のクラス |
| スタジオの雰囲気 | 設備・清潔感重視、画一的 | 個性的、リラックス空間 |
| 指導者 | 社内資格の講師 | 国際資格・経験豊富な講師も多い |
目的別おすすめ
- 初心者・体験してみたい → LAVA や CALDO の体験レッスン
- ダイエット・代謝アップ → ホットヨガ (LAVA/CALDO/ロイブ)
- じっくり本格的に学びたい → 少人数制の個人スタジオ・アシュタンガ専門校
- 体幹強化・姿勢改善 → ヨガ+ピラティス複合スタジオ
- 自宅で気軽に → SOELU や うちヨガ+ のオンライン
まとめ
ヨガを続けるコツは「通いやすい距離」「合った雰囲気」「無理のない料金」。まずは体験レッスンで複数を試して、自分に合うスタジオを見つけましょう。
オンラインヨガSOELU（自宅で本格レッスン）
SOELUは1日200本以上のライブレッスンを自宅で受講できるオンラインヨガサービス。カメラONで講師にフォーム修正してもらえるので、通いにくい方にも人気です。月額3,278円〜／初回30日100円トライアルで始められ、忙しい方・外出が難しい方・地方在住の方に人気です。
うちヨガ+（LAVAのオンラインヨガ）
ホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインヨガサービス。月額1,980円〜（LAVA会員は無料）で、ライブレッスン+動画コンテンツを自宅受講できます。低価格重視・LAVA会員・気軽に始めたい方におすすめです。
🏠 スタジオに通えない日はオンラインヨガが便利
育児・仕事・天候に関係なく、自宅でプロのヨガレッスンが受け放題。月額1,080円〜で始められます。
SOELU（ソエル）
うちヨガ+（LAVA）
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スタジオ以外でも続けたい方に。自宅ピラティスの決定版と、動きやすい人気ヨガウェアをピックアップ。
LAGREE / PILATES@home
LEANY（レニー）
