健康

シニアヨガは、60代以上のシニア世代向けにアレンジされたヨガ。関節の可動域維持・転倒予防・認知症予防に効果的です。シニアヨガの目的①関節可動域の維持：加齢による硬さ予防②筋力維持：転倒・骨折予防③バランス感覚UP：立位のポーズで訓練④認知症...