スーリヤナマスカーラ

ヨガをやったことがある方なら一度は聞いたことがある「太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）」。ヨガの基本中の基本とされ、これ一連で立派なヨガプログラムになります。この記事では、太陽礼拝A（12ポーズ）の正しい順番・呼吸のタイミング・効果を、初心者...