リフォーマー

マシンピラティスの中心的存在がリフォーマー。この記事では、リフォーマーの構造・使い方・効果を初心者向けに徹底解説します。リフォーマーの構造ベッド状の台（キャリッジ）が、バネの力でスライドする装置。両端にはフットバー・ストラップが付いており、...