下半身

ヨガでよく登場する「戦士のポーズ」。強く安定した立ち姿から、下半身強化と体幹安定に大きな効果があります。Ⅰ・Ⅱ・Ⅲの3種類があり、それぞれ効果と難易度が違います。この記事では、戦士のポーズⅠ・Ⅱ・Ⅲの違いと正しいやり方を、写真に頼らず言葉で...