陰ヨガ

陰ヨガは、1ポーズを3〜5分ホールドする瞑想的なヨガ。深いリラックスと関節可動域の向上を目指します。この記事では、陰ヨガの特徴・効果・向いている人を解説します。陰ヨガの意味中国の「陰陽思想」に基づく命名。「陰＝静・受動」「陽＝動・能動」で、...