5. ヨガの種類・スタイル リストラティブヨガとは｜完全リラックスのためのヨガ
リストラティブヨガは、ブロック・ボルスターなどの補助具を使い、完全に体を委ねて休息するヨガ。深いリラックスを求める方に人気です。リストラティブヨガの意味「Restorative（回復）」の名の通り、心身を完全に癒すことを目的としたヨガ。19...
リラックス
5. ヨガの種類・スタイル 
5. ヨガの種類・スタイル 陰ヨガ（インヨガ）とは｜ゆっくり深く体を緩める
陰ヨガは、1ポーズを3〜5分ホールドする瞑想的なヨガ。深いリラックスと関節可動域の向上を目指します。この記事では、陰ヨガの特徴・効果・向いている人を解説します。陰ヨガの意味中国の「陰陽思想」に基づく命名。「陰＝静・受動」「陽＝動・能動」で、...
2. ポーズ集 ストレス解消に効くヨガポーズ｜心を落ち着けて自律神経を整える
「仕事のストレスで頭がいっぱい」「いつも心がざわついている」現代人の多くが慢性的なストレスを抱えています。ヨガはストレス解消に最も効果的な運動の一つとして、世界中の医療機関でも推奨されています。この記事では、ストレス解消に特に効果のあるヨガ...