「ホットヨガと常温ヨガ、どっちがいい？」は初心者の共通の悩み。この記事では、両者の違いを効果・料金・向いている人など多角的に比較します。
環境の違い
ホットヨガ：室温35〜40℃、湿度55〜65%
常温ヨガ：室温22〜26℃（通常の室温）
効果の違い
ホットヨガ：発汗・デトックス・脂肪燃焼が高い
常温ヨガ：リラックス・柔軟性・メンタル安定が高い
目的が明確ならホットヨガ、リラックス重視なら常温ヨガです。
料金の違い
ホットヨガ：月額6,000〜10,000円（設備コスト高）
常温ヨガ：月額5,000〜9,000円（安価）
あまり大差はないですが、ホットヨガの方が若干高めです。
通いやすさ
ホットヨガ：大手チェーン (LAVA/CALDO/ロイブ) が全国展開
常温ヨガ：個人スタジオが多く、地域差あり
通いやすさではホットヨガが有利です。
向いている人
ホットヨガ向き：ダイエット目的、冷え性、汗をかきたい、大手安心感重視
常温ヨガ向き：じっくり本格的、暑さが苦手、少人数制希望、費用抑えたい
併用もおすすめ
「メインでホットヨガ、たまに常温ヨガ」など併用する人も多いです。目的と気分に応じて使い分けましょう。
LAVA でホットヨガ体験
全国450店舗の LAVA で、まずはホットヨガを試してみませんか？体験レッスンは150円です。
🏠 スタジオに通えない日はオンラインヨガが便利
育児・仕事・天候に関係なく、自宅でプロのヨガレッスンが受け放題。月額1,080円〜で始められます。
SOELU（ソエル）
うちヨガ+（LAVA）
🎯 自宅ピラティス & 快適ヨガウェア
スタジオ以外でも続けたい方に。自宅ピラティスの決定版と、動きやすい人気ヨガウェアをピックアップ。
LAGREE / PILATES@home
LEANY（レニー）
