ピラティスには大きく2種類あります。専用マシンを使う「マシンピラティス」と、マット1枚でできる「マットピラティス」。それぞれ効果・費用・向いている人が異なります。この記事では、目的別にどちらを選ぶべきかを解説します。
マシンピラティスとは
リフォーマー・キャデラック・チェア等の専用マシンを使ったピラティス。マシンのバネの負荷を利用することで、正確なフォームで効率的に体幹を鍛えられます。
CLUB PILATES・BDC PILATES・zen place・ピラティスK・Rintosull など大手チェーンが全国展開しています。
マットピラティスとは
マット1枚あれば自宅でも実施可能な自重ピラティス。自分の体重を負荷にして体幹を鍛えます。
ヨガスタジオの複合プログラムで提供されることも多く、比較的安価で始められます。
効果の違い
マシンピラティスはマシンの補助で正確な動きができるため、初心者でも効果を実感しやすい特徴があります。
マットピラティスは自分の体を支える力が必要で難易度が高いですが、道具不要でどこでもできる自由度があります。
料金の違い
マシンピラティス：月額8,000〜16,000円（グループ）／1回5,000〜10,000円（パーソナル）
マットピラティス：月額6,000〜10,000円（スタジオ）／無料〜（自宅）
目的別おすすめ
効果を早く出したい・初心者 → マシンピラティス（CLUB PILATES等）
コスパ重視・気軽に始めたい → マットピラティス or 自宅
本格的にピラティスを学びたい → マシンピラティス（zen place等の資格保有者スタジオ）
マシンピラティス体験レッスンを予約
大手マシンピラティスチェーンの CLUB PILATES では、初回体験レッスンを実施中。世界基準の指導が受けられます。
育児・仕事・天候に関係なく、自宅でプロのヨガレッスンが受け放題。月額1,080円〜で始められます。
スタジオ以外でも続けたい方に。自宅ピラティスの決定版と、動きやすい人気ヨガウェアをピックアップ。
