ヨガボルスターは、長方形の大型クッション。リストラティブヨガや陰ヨガで、体を支える必需品です。
ヨガボルスターとは
サイズ約65×30×20cmの筒状 or 長方形クッション。中はそば殻・コットン・低反発ウレタンなど。
ヨガ中に体の下に敷いたり、背中を支えたり、脚を乗せたりして使います。
使うシーン
①リストラティブヨガ：背中を支えて完全リラックス
②陰ヨガ：長時間ホールドを楽に
③産前産後ケア：お腹を圧迫せず休息
④瞑想：座位で骨盤を立てる補助
⑤睡眠：脚の下に置いてむくみ解消
主な使い方
①支えられた後屈：背中の下に置いて胸を開く
②リクライニング合掌：ボルスターを枕代わりに
③支えられた前屈：太ももに乗せて頭を預ける
④脚を壁にかけるポーズ：腰の下に置いて骨盤を高く
選び方
形状：円柱型（背骨に沿う）or 長方形（安定感）
中身：そば殻（重い・安定）、コットン（柔らかい）、ウレタン（軽い）
カバー：取り外して洗濯できるもの
価格と代用品
ボルスター専用：3,000〜10,000円
代用：厚めの毛布を丸めて紐で縛る（0円）、抱き枕で代用（1,000円〜）
本格的にリストラティブヨガをするなら専用ボルスターが快適です。
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