クンダリーニヨガは、体内の潜在エネルギー「クンダリーニ」を覚醒させることを目指す精神性の高いヨガ。ポーズ・呼吸・マントラを組み合わせます。
クンダリーニヨガの意味
サンスクリット語で「クンダリーニ」＝「とぐろを巻いた蛇」を意味し、脊椎の基底部に眠るエネルギーのこと。
このエネルギーを目覚めさせ、7つのチャクラを通して頭頂へと導くのが目的です。
特徴
①ポーズ+呼吸+マントラ：3要素の統合
②白い服装：伝統的に白装束で行う
③強烈な呼吸法：「火の呼吸」等、独特な呼吸法
④短時間で強い効果：60分でエネルギー覚醒
主なメニュー
クリヤ：特定の目的（浄化・強化・活性化等）に応じた一連の動作
マントラチャンティング：「サット・ナム」等の唱和
プラーナヤーマ：呼吸法
瞑想：クラスの締めくくり
効果
エネルギーレベル向上、直感力UP、ストレス解消、ホルモンバランス調整、免疫力向上、精神的成長
他のヨガより精神性が高く、深い内面の変化を求める方に。
注意点
①強烈な体感：熱・震え等の反応が出ることも
②妊娠中・重度の心臓病は控える
③精神的に不安定な時期は避ける
まずは経験豊富な認定インストラクターの下で始めましょう。
向いている人
①スピリチュアル志向：精神的な深化を求める
②他のヨガに慣れてきた：新しい刺激を求める
③ヨガ哲学に興味：チャクラ・エネルギー論
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